Phụ kiện hỗ trợ chạy bộ – Clearcross | clearcross.net

Cùng Clearcorss tìm hiểu ngay bài viết Phụ kiện hỗ trợ chạy bộ !

Quần áo thấm hút mồ hôi; giày vừa chân; đệm tay, chân hạn chế chấn thương; đồng hồ đo nhịp tim, huyết áp… giúp theo dõi sức khỏe, hỗ trợ người chạy.

Chạy bộ là môn thể thao tốt cho tim mạch và hô hấp, giúp cải thiện hệ cơ, xương khớp, củng cố tinh thần, gia tăng sự sảng khoái, tốt cho não bộ. Chạy bộ thường xuyên còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, cho cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật. Tuy nhiên, để chạy bộ đúng cách, có lợi cho sức khỏe, người tập cần trang bị đầy đủ kiến thức về bộ môn này cũng như các phụ kiện hỗ trợ đi kèm, giảm thiểu chấn thương, tạo sự thoải mái khi chạy cự li dài.

Trang phục thể thao

Tham gia các môn thể thao vận động nói chung, người tập cần trang bị những bộ quần áo chất liệu co giãn, thấm hút mồ hôi để tạo sự thoải mái. Những chất liệu thường dùng may quần áo thể thao là polyester, nylon, cotton…

Polyester có khả năng co giãn, thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí, chống được tia UV và giữ nhiệt độ cơ thể ngay cả khi ướt. Nylon cũng có đặc điểm tương tự nhưng mau khô và độ co giãn tốt hơn. Nylon còn có khả năng kháng khuẩn và nấm mốc tốt nhờ độ thoáng khí. Chạy bộ mùa lạnh, người tập cần giữ ấm cơ thể. Quần áo thể thao bằng len hiện nay được nhiều thương hiệu phát triển. Len thoáng khí, thấm hút tốt, lại giữ được nhiệt độ cơ thể và có độ đàn hồi, thích hợp mặc vào mùa đông.

Để đạt hiệu quả trong ngày thi đấu, vận động viên cần giảm khối lượng, tăng cường độ vận động trong quá trình tập luyện.

Quần áo thể thao đúng chuẩn giúp người tập có cảm giác thoải mái, tự tin hơn khi vận động, tham gia những đường chạy dài hay các giải chạy marathon.

Với nữ giới, áo lót thể thao là phụ kiện không thể thiếu khi chạy bộ. Bên cạnh chất liệu hút ẩm tốt, áo lót thể thao giúp nâng đỡ, giảm thiểu chuyển động của vòng một khi vận động mạnh, khác với loại áo thường chỉ nâng đỡ chống lại trọng lực.

Giày thể thao và vớ

Một đôi giày thể thao vừa chân, làm từ chất liệu thoáng khí cùng phom dáng chuẩn sẽ giúp nâng đỡ bàn chân, hạn chế những chấn thương không đáng có. Giày được xem là phụ kiện quan trọng nhất với các vận động viên chạy bộ. Giày có thiết kế phom dáng tốt là sản phẩm giúp giảm áp lực từ khối lượng cơ thể và tác động từ mặt đường cứng lên các cơ ở chân.

Giày chuyên sử dụng cho chạy bộ thường có phần đế êm, nâng đỡ chân, hạn chế chấn thương trong quá trình chạy. Chất liệu giày nên là loại lưới, vải thoáng khí, hút ẩm, không khiến chân bị hầm bí dù mang trong thời gian dài. Trọng lượng giày nhẹ để không làm giảm tốc độ khi chạy.

Thực phẩm chống viêm cho người chạy bộ

Mang giày vừa chân, chất liệu đế êm, nâng đỡ bàn chân giúp hạn chế những chấn thương không đáng có.

Vớ cũng là phụ kiện quan trọng giúp thấm hút mồ hôi, giữ ấm cho chân, giảm ma sát giữa da và giày khi vận động. Đối với vớ, nên chọn những loại hút ẩm tốt, có thể mang hai lớp nếu vớ quá mỏng hoặc chạy bộ vào mùa lạnh.

Nhiều năm kinh nghiệm chạy marathon, anh Nguyễn Quang Thành của Jetstar cho rằng cần lựa chọn kiểu giày phù hợp với đường chạy. Sắp tới, anh tham gia giải chạy VnExpress Marathon tại Huế. Giải chạy diễn ra vào ban ngày, tiết trời ở Huế đôi khi khá nóng nên anh trang bị thêm nón và kính mát. “Vớ chân cũng là phụ kiện quan trọng ảnh hưởng đến sức chạy và sự an toàn của người chạy. Nên chọn đôi vớ thường sử dụng, không dùng vớ mới vì có thể khiến chân phồng, rộp. Tuy nhiên cũng không nên dùng vớ quá sờn, cũ”, anh cho biết thêm.

Đệm tay, chân và bao tay

Dù chạy bộ với cự li ngắn hay dài, người tập cũng cần trang bị những phụ kiện hỗ trợ, giúp đảm bảo an toàn cho tay và chân. Đệm tay, chân giúp hạn chế những chấn thương không đáng có trong quá trình chạy bộ. Với những runner từng chấn thương trước đó, việc trở lại đường chạy có thể ảnh hưởng đến tốc độ và tinh thần. Trang bị đầy đủ đệm tay, chân giúp tăng cảm giác an toàn và tự tin hơn khi chạy.

Nếu chạy vào ban ngày, bôi kem chống nắng toàn thân và dùng bao tay cũng là cách bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác hại từ môi trường. Tiếp xúc và vận động dưới ánh nắng lâu dễ gây sạm da, hoặc nghiêm trọng hơn là những bệnh lý về da.

Đồng hồ thông minh

Đồng hồ thông minh hỗ trợ đo nhịp tim, ghi lại thành tích tập luyện. Sản phẩm giúp đánh giá xem khả năng của mình đến đâu trước khi bước vào cuộc thi chạy cự li ngắn hay tham gia giải chạy marathon. Một số đồng hồ còn tích hợp GPS, giúp bạn theo dõi được đoạn đường mình đã chạy qua, đặt mục tiêu mới cho lần chạy sau. Ngoài ra việc thiết lập lộ trình chạy sao cho thuận tiện, ít chướng ngại vật cũng giúp ích cho quá trình tập luyện, tăng cường sức khỏe.

Đồng hồ thông minh Garmin đang giảm đến 27% trên Shop VnExpress. Mẫu Garmin Forerunner 45 có thể theo dõi nhịp tim ở cổ tay và có tính năng GPS để theo dõi tốc độ, khoảng cách, khoảng thời gian của runner. Sản phẩm hỗ trợ chạy bộ, đạp xe, theo dõi trong nhà, máy chạy bộ, hình elip, cardio, yoga... Đồng hồ giảm còn 4,399 triệu đồng (giá gốc 5,998 triệu).

Các sản phẩm đồng hồ thông minh hỗ trợ theo dõi nhịp tim, các chỉ số sức khỏe khi chạy bộ cho vận động viên.

Bên cạnh các phụ kiện hỗ trợ, chế độ dinh dưỡng hợp lý và cường độ tập luyện phù hợp cũng là mấu chốt giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nhất là trong mùa dịch bệnh viêm phổi do virus corona gây ra hiện nay. Những bài tập luyện đơn giản tại nhà giúp giãn cơ, tăng sức bền, sức mạnh cho chân, hạn chế chấn thương.

Bảo Trân

Giải chạy VnExpress Marathon diễn ra tại Huế là cơ hội để những người yêu thích bộ môn chạy bộ, marathon trải nghiệm và thử sức. Tham dự giải chạy, runner có cơ hội thưởng thức những cung đường đẹp và nên thơ của xứ Huế. VnExpress Marathon do Báo VnExpress tổ chức, phối hợp với UBND tỉnh Thừa Thiên – Huế và đối tác chiến lược Jetstar Pacific.

Jetstar Pacific đồng hành cùng VnExpress Marathon Huế 2020 lần này với mong muốn lan tỏa tinh thần thể thao, rèn luyện ý chí kiên cường, tinh thần không lùi bước và giao lưu giữa những người trẻ có cùng đam mê, sở thích, thúc đẩy phát triển du lịch Việt Nam nói chung và tỉnh Thừa Thiên Huế nói riêng.

Tham khảo thêm thông tin giải chạy tại đây.

Nguồn: Phụ kiện hỗ trợ chạy bộ – vnexpress.net
Từ khóa: Phụ kiện hỗ trợ chạy bộ, Phụ kiện hỗ trợ chạy bộ, Phụ kiện hỗ trợ chạy bộ