7 kỹ thuật massage bụng tan mỡ thừa – Clearcross | clearcross.net

Cùng Clearcorss tìm hiểu ngay bài viết 7 kỹ thuật massage bụng tan mỡ thừa !

Tạo áp lực lên các huyệt đạo

Đầu tiên bạn cần xác định các huyệt đạo: 3 huyệt ở các điểm ngay dưới rốn, cách khoảng 2,5 cm, 5 cm và 7,5 cm. Hai huyệt tiếp theo nằm ở hai bên rốn, cách nó khoảng 1,2 cm. Các điểm còn lại có thể được tìm thấy ở cả hai bên bụng, cách 7,5 cm dưới rốn và 5 cm ở hai bên. Đặt 2 ngón tay vào điểm và nhẹ nhàng xoa bóp khu vực. Sau đó, nhấn và giữ nó trong vài phút. Lặp lại với mỗi điểm.

Lưu ý:

Tư thế hiệu quả nhất để thực hiện các động tác massage là nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn nhà. Bạn cũng có thể làm điều đó khi đứng trước gương. Không thực hiện ngay sau khi ăn. Để có kết quả tốt nhất, hãy xoa bóp bụng hai lần một ngày, trước khi ăn sáng và ngay trước khi đi ngủ. Ngoài ra, để tăng cường hiệu quả, hãy thử  sử dụng hỗn hợp tinh dầu bưởi và cây bách khi thực hiện massage.

Các chuyên gia cảnh báo không nên thực hiện theo hướng dẫn trên nếu bạn bị đau dạ dày hoặc mắc các bệnh như cục máu đông ở chân hoặc tim, suy thận, loãng xương, huyết áp cao, lạc nội mạc tử cung hoặc nhiễm trùng viêm.

Nguồn: 7 kỹ thuật massage bụng tan mỡ thừa – vnexpress.net
Từ khóa: 7 kỹ thuật massage bụng tan mỡ thừa, 7 kỹ thuật massage bụng tan mỡ thừa, 7 kỹ thuật massage bụng tan mỡ thừa